- Хангалттай унтаж амрах, идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байх, стрессийг
зохицуулах
- Шингэн хангалттай уух, эрүүл, аюулгүй, илчлэг, шаардлага хангасан хоол
хүнс хэрэглэх.
- Гараа байнга савандаж угаах, спиртэн суурьтай гар ариутгагч хэрэглэж занших.
- Ханиаж, найтаахдаа ам, хамраа дарах эсвэл тохойгоорой хаах буюу хүнгүй тал
уруугаа хандах, маск зүүх, шүлс, нус цэрээ ил хаяхгүй байх.
- Гэр, сууц, анги танхим, ажлын байр орчныг тогтмол агааржуулж, дулаан /18-22 хэм
/ байлгах.
- Нойтон цэвэрлэгээ тогтмол хийх, халдваргүйжүүлэх бодис хэрэглэж занших.
- Даарахгүй байх, цаг агаарын байдалд зохицуулан дулаан хувцаслах,
- Хүүхдийг товлолын дархлаажуулалтад бүрэн хамруулах, улиралын томуугийн вакцинд
хамрагдах.
- Цэгэн иллэг хийх, дархлаа дэмжих амин дэм, жимс, ногоо, бэлдмэл хэрэглэх.
- Гадуур сэлгүүцэхгүй, айл хэсэхгүй, ханиад томуутай хүнээс хол байх.
- Өвчлөх, хүндрэх эрсдэлтэй архаг хууч өвчин, харшил зэргийг эмчлүүлэх
- Тамхи, архи, мансууруулах, дархлаа дарангуйлах эм бодис хэрэглэхгүй байх.
- Хэрвээ томуу, томуу төст өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн төвдөө / өрх,
сумын эмнэлэгт/ мэдэгдэж, эмч дуудаж үзүүлэх.
- Ханиад томуутай бол ажил, сургууль, цэцэрлэг болон гадуур явахгүй, гэртээ байж,
хэвтрийн дэглэм сахих, өвчтэй байгаагаа ойр дотны хүмүүстээ хэлэх.
- Томуу, томуу төст өвчний улмаас гэрээр эмчлүүлэх үедээ дээрх зөвлөгөөг
үргэлжлүүлэн мөрдөх.
Татаж авах бол энд дарна уу.
НИЙГМИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ХЭЛТЭС
No comments:
Post a Comment