Цаг агаарын эрс тэс байдал, халуун хүйтний аль аль нь цусан дахь
сахарын хэмжээ болон чихрийн шижингийн эм, тестний багажинд нөлөөлдөг.
Та даарах эсвэл халууцах аль ч тохиолдолд температуртай холбоотойгоор
цусан дахь сахар нэмэгдэхээс зайлсхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга
хэмжээг үргэлж авах хэрэгтэй. Судлаачид халуун болоход чихрийн шижинтэй
олон хүмүүсийн эндоплазмийн торлог дуусдагийг тогтоосон байна. Цаг агаарын нөхцөл байдалд тохируулан дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үргэлж аваарай.
Дулааны улиралд:
Дулааны улиралд:
1. Чийгшилтэй байлгах: Аризонагийн Мэёо эмнэлгийн дотоод шүүрлийн эмч
Лори Рост “Дулаанд хүмүүс амархан хуурайших хандлагатай байдаг.
Хуурайшсан үед цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр болдог учраас цус бөөр
луу бага урсдаг". Халуун үед ус эсвэл сахаргүй шингэн хангалттай уух
хэрэгтэй.
2. Эмээ зөв хадгалах: Зуны өндөр температур чихрийн шижингийн эм, сахарын метр, тестний зурвасд нөлөөлж болно. Ялангуяа халуун өдөр эмээ машиндаа хэзээ ч бүү үлдээ. Машин дотор 150 градус болдог. Та аялаж буй тохиолдолд эмээ мөсөн хайрцаганд хийж сэрүүн авч явах хэрэгтэй.
3. Өдрийн халуунд гадаа байхгүй байх. Чихрийн шижин, цусны сахарын хяналтын чухал хэсэг нь дасгал юм. Халуун үед гадаа дасгал хийх нь тохиромжгүй.
4.Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгаагаа таньж мэдэх: Халууцахад цусан дахь сахар хэмжээ багасах шинж тэмдэг илэрнэ.
5. Илүү их тест хийх: Та цусан дахь сахарын түвшингээ байнга шалгаж байх хэрэгтэй.
6.Хөлөө ажиглах: Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хөл нь мэдрэмтгий байдаг. Таарсан гутал өмсөж хөлөө шалбарахаас цэврүүтэхээс, шархалахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тогтмол шалгаж байх. Хөлөө үл тоомсорлож болохгүй. Учир нь халдвар авах магадлал өндөр.
Хүйтэний улиралд:
1. Хүйтэн нь таны инсулинд нөлөөлөх ба глюкоз мониторыг ажилгаагүй зогсоож болох юм. Иймд гадаа байлгах хэрэггүй.
2. Өвдөхгүй байхыг хичээ. Өвөл бол ханиад томууны улирал. Чи өвдсөн үед болон сэтгэл гутралд автсан үед цусан дахь сахарын хэмжээ өснө. Томуугийн эсрэг вакцинд хамрагдах хэрэгтэй.
3. Жин нэмэхээс зайлсхий. Нүүрсус ихтэй амттан нь цусан дахь сахарыг өсгөх шалтгаан болдог. Бага зэрэг жин нэмэх нь хүртэл таны цусан дахь сахарын хэмжээг, чихрийн шижинг хянахад илүү хэцүү болгодог.
4. Хөлөө ажиглах. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд хөлөндөө чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Хөлөө тогтмол шалга.
5. Гараа дулаацуул. Цусан дахь сахарын хэмжээний заалтыг хүйтэн гар буруу заах шалтгаан болдог тул гараа дулаацуулах хэрэгтэй. Тестлэхийн өмнө халуун усаар гараа угаа. Өрөөний температурт байхад таны тест сайн ажиллана.
6. Дасгалаа хаяж болохгүй. Өвөл идэвхитэй дасгал хийх нь хэцүү, гэвч дасгал цусан дахь сахрын хэмжээг хянах чухал хэсэг юм.
Эх сурвалж:
2. Эмээ зөв хадгалах: Зуны өндөр температур чихрийн шижингийн эм, сахарын метр, тестний зурвасд нөлөөлж болно. Ялангуяа халуун өдөр эмээ машиндаа хэзээ ч бүү үлдээ. Машин дотор 150 градус болдог. Та аялаж буй тохиолдолд эмээ мөсөн хайрцаганд хийж сэрүүн авч явах хэрэгтэй.
3. Өдрийн халуунд гадаа байхгүй байх. Чихрийн шижин, цусны сахарын хяналтын чухал хэсэг нь дасгал юм. Халуун үед гадаа дасгал хийх нь тохиромжгүй.
4.Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгаагаа таньж мэдэх: Халууцахад цусан дахь сахар хэмжээ багасах шинж тэмдэг илэрнэ.
5. Илүү их тест хийх: Та цусан дахь сахарын түвшингээ байнга шалгаж байх хэрэгтэй.
6.Хөлөө ажиглах: Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хөл нь мэдрэмтгий байдаг. Таарсан гутал өмсөж хөлөө шалбарахаас цэврүүтэхээс, шархалахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тогтмол шалгаж байх. Хөлөө үл тоомсорлож болохгүй. Учир нь халдвар авах магадлал өндөр.
Хүйтэний улиралд:
1. Хүйтэн нь таны инсулинд нөлөөлөх ба глюкоз мониторыг ажилгаагүй зогсоож болох юм. Иймд гадаа байлгах хэрэггүй.
2. Өвдөхгүй байхыг хичээ. Өвөл бол ханиад томууны улирал. Чи өвдсөн үед болон сэтгэл гутралд автсан үед цусан дахь сахарын хэмжээ өснө. Томуугийн эсрэг вакцинд хамрагдах хэрэгтэй.
3. Жин нэмэхээс зайлсхий. Нүүрсус ихтэй амттан нь цусан дахь сахарыг өсгөх шалтгаан болдог. Бага зэрэг жин нэмэх нь хүртэл таны цусан дахь сахарын хэмжээг, чихрийн шижинг хянахад илүү хэцүү болгодог.
4. Хөлөө ажиглах. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд хөлөндөө чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Хөлөө тогтмол шалга.
5. Гараа дулаацуул. Цусан дахь сахарын хэмжээний заалтыг хүйтэн гар буруу заах шалтгаан болдог тул гараа дулаацуулах хэрэгтэй. Тестлэхийн өмнө халуун усаар гараа угаа. Өрөөний температурт байхад таны тест сайн ажиллана.
6. Дасгалаа хаяж болохгүй. Өвөл идэвхитэй дасгал хийх нь хэцүү, гэвч дасгал цусан дахь сахрын хэмжээг хянах чухал хэсэг юм.
Эх сурвалж:
When
you have type 2 diabetes, extreme temperatures can affect your blood
sugar. Learn how to stay in control of diabetes regardless of the
weather.
everydayhealth.com
No comments:
Post a Comment